SEQUENCE

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​Recovery

운동 재활
자세 교정
체형 교정
통증 관리
Training

근력 증가
체력 향상
기능성 향상
부상 예방
Performance

경기력 향상
파워 향상
순발력 향상
선수 트레이닝​

 내 몸에 꼭 맞는 운동은, 내 몸을 제대로 아는 것에서 시작됩니다.
 Allive PT는 고객님의 목표 달성과 건강 관리를 위해 운동 재활, 트레이닝, 퍼포먼스를 아우르는 체계적이고 전문적인 트레이닝 솔루션을 제공합니다. 
더 건강한 내일을 위해 함께 가겠습니다. 


Recovery
운동을 통한 건강 관리와 기능적 향상에 집중합니다.
  • 근골격계 기능 향상: 어깨 움직임 제한, 체형 불균형, 목과 허리의 건강한 움직임 회복
  • 수술 후 운동 지원: 수술 후 회복 단계에서의 운동
  • 자세 개선: 바른 자세 습관 형성과 신체 균형 개선으로 움직임 패턴 최적화, 
  • 운동 기반 통증 완화 도움: 관절의 움직임을 개선하고, 생활 속 불편함 완화를 지원
정밀한 상태 평가와 개인 맞춤형 운동 프로그램을 통해 각자의 목표를 달성할 수 있도록 도와드립니다.
​Training
트레이닝은 개인의 상태와 목표에 따라 맞춤으로 계획되어 진행됩니다. 
  • •근력 증가: 근력을 강화하고 부족한 부분을 보완하여 신체의 힘을 극대화
  • •체력 향상: 심폐 지구력과 전반적인 체력을 개선하여 일상생활과 운동 수행 능력 강화
  • •기능성 향상: 일상 동작과 스포츠 활동에 필요한 움직임을 개선하여 효율성과 안정성 증대
  • •부상 예방: 균형 잡힌 신체 발달을 통해 부상 위험을 최소화
피트니스 검사를 통해 근력, 근지구력, 균형, 유연성, 코어 근력 등 신체능력을 분석하고, 부족한 부분을 정확히 파악합니다. 이를 바탕으로 균형 잡힌 신체 능력을 목표로 트레이닝이 진행됩니다. 케틀벨(Kettlebell), TRX, 랜드마인(Landmine) 등 다양한 소도구를 활용해 각 상태와 목표에 최적화된 트레이닝을 제공하며, 운동 효과를 극대화합니다.
Performance
퍼포먼스 트레이닝은 스포츠 상황에서 요구되는 능력을 향상시키기 위해 설계된 고도화된 단계로, 다음과 같은 핵심 요소를 중점적으로 다룹니다
  • •스피드: 빠른 동작과 반응 속도를 높여 경기력을 극대화
  • •민첩성: 방향 전환과 동작의 유연성을 향상시켜 효율적인 움직임 구현
  • •순발력: 짧은 시간 내에 최대한의 힘을 발휘할 수 있는 능력 강화
  • •파워: 힘과 속도의 결합으로 폭발적인 운동 수행 능력 개발
퍼포먼스 트레이닝은 테니스, 야구, 골프, 격투기 등을 취미로 즐기는 일반인의 경기력 향상을 목표로 하며, 전문 운동선수들에게도 필수적인 트레이닝입니다. 각 스포츠에 적합한 동작과 상황을 분석하여 필요한 능력을 구체적으로 개선합니다. 이를 통해 개개인의 운동 목표와 스포츠 특성에 부합하는 맞춤형 트레이닝을 제공합니다. 체계적이고 전문적인 프로그램으로 스포츠와 일상에서 최고의 퍼포먼스를 발휘할 수 있도록 돕습니다.